Edzésleírás

Picit le kellett faragni az edzésből, de sztem jó lett így is.

Hárman voltunk futni. Laza 6km-es futással kezdtük. Közben beszélgettünk, terveztük az UB-t, a Kassa-Miskolc UM-t, stb.

A fartleket a pályán futottuk. Timinek ez még új volt, de tetszett neki. Először rövidebb etapokat (100/100) futottunk, majd növeltük a tempósabb részek hosszát. A vége felé ismét rövidültek a tempósak, de virtusból ezeket jobban megnyomtuk. (a 4/km alatti tempóknál már kezedett kicsit fájni a hátam az erősebb erőhatások miatt).

A végén volt egy laza levezetés, majd nyújtás és persze gumicukor evés:-)

---