janosib Úszás

Úszás2023.02.13 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

400 technika (100 egykaros vállérintés-100 érintéses-100 ököl-100 söprés)

2*(300 csak kar bólyával és gumival ötös levegővel+150 hát)

300 gyors ötös levegővel

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!