Edzésleírás
A reggelt laza tekeréssel kezdtem 27-28 al a délután pedig volt LIx4 szett szettenként pedig 10 percpihenő egy szett úgy nézet ki, hogy 75 teljes erőbedobással tekertem 110es pedálfordulaton
75 mp forgatás 60mp teljes erőből 60mp forgatás 45mp teljes erőből 45mp forgatás 30mp teljes erőből 30mp forgatás ez volt egy szett
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:05:00 | 91 | 02:02 | 29.51 | 0 | 0 | 0 | 181 | 146 |
Doki79 5077 napja
AKKOR VASÁRNAPRA ERŐS LESZEL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!REMÉLEM VELÜNK JÖSSZ!?