Gubanc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:29:58Megmozgatott súly
22 kgEdzésleírás
Péter Horváth
* Weight Training!
* Súlyzós edzés!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 2,2; EPOC: 029
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 4x30
Hát edzése súlyzók felhúzása
2. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15 Bicepsz edzése
3. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Mellizom edzése
4. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 16x15
Nyak edzése:
5. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
6. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:02 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:01 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
