Edzésleírás

Ez most qrva jól esett. Ma klappolt minden. Jó volt a pulzusom is, volt tempó is...

Cipő avatás is volt egyben. Nekem megjött az új Adidas Solar Control, Briginek meg az Asics GT2000.

A bemelegítésnél kissé elszamoltuk az utat, de hogy a program szerint tudjuk futni a feladatos részt, néha néha be kellett nyomni a stop gombot az órán (látszik is hol vágott át a gps).

A koordinálókat most óvatosabban futottuk mint a múltkor. Jól esett, adta a cipő a lendületet.

A 2000m-t most is 5'30"/km tempóval futottuk. Jó volt, most kevesebbet beszéltünk, néhol a szembeszél már kissé zavaró volt. A 90sec pihi elegendő volt utána.

A 2×1000m szintén jól esett. Az elsőnél még picit nehezen találtuk el a tempót, a 2. már jobban ment. Itt a hideg és a szél ellenére is már erősen izzadtunk.

A levezetés jó volt, csak hamar kihűtött a szél, a vége nem esett jól ( az óra hamarabb lett megallitva)

 

---