Edzésleírás

Szokásos bemelegítő 3.4km után 4 szigetkör 21.2km 1:37:00. (24'03",  24'12",  24'36",  24'08") 4:34 átlagtempó. 153, 158, 145, 128 átlagpulzusokkal. Levezetés fel hazáig.               Próbálom összeszedni mi volt a pozitív a mai futásban. Talán a fasza egyenletes tempó, vagy az, hogy az utolsó kör lett a második leggyorsabb, illetve, hogy valamiért borzalmasan nehezen indult a mai futás. A bemelegítés alatti 100kgy-k alatt azt éreztem képtelen vagyok gyorsan futni. Az első kör rettentően szenvedősen ment, és meg voltam győződve, hogy nem lesz 4 kör. Még a harmadikban sem voltam biztos. Főleg a sziget pesti oldalán ahol kifejezetten kellemetlen ÉÉK-i ellenszél volt és nehezen ment. Szerencsére ugyanez a másik oldalon segített kb 10mp-vel gyorsabb km-ket menni.      A kezdetekhez képest kifejezetten jól sikerül a mai edzés, de ennél más sokkal jobbakat futottam az elmúlt 2 hétben. Sőt erre még rá is pihentem, hisz a héten csak egy keddi résztávozásom volt, így ma 2-3 percel jobb idő lett volna indokolt

nsárga zoom fly4.    3 fok ellenszél