olga 24 kg Erősport 2023-01-26-n 18:30-kor

olga erősport

Esti edzés2023.01.26 Csütörtök, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

3 kör, 45/15: fekvőtámasz plankból dobozra mászás helyett alkarból fekvő plank mert fájt a tenyerem, bicska jobbra, bicska balra úgy, hogy be kell húzni a lábat, fészek.
4(Húzódzkodásban fent tartás 15" fél perc pihi, majd 10 Lapcoka Zárás Húzódzkodásban hüvelykujjak kifelé)
4x(2x12 fűrész 8-8-5-5, kettlebell bicepsz hajljtás 12 kg-val 8-8-5-5)
5xx8 helyett talán 4x7? 12 kgval deadlift-goblet clean - squat

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.