Edzésleírás

3,5 bemelegítés benne 6x100kgy. 3 szigetkör 15.9km tempófutás 1:11:27. (23'47",  24'00",  23'40") 4:29, 4:31, 4:28   átlagtempókkal, és 174, 179, 165 átlagpulzusokkal ami nagyon magas és ezért is éreztem annyira megterhelőnek.                Azért nem volt olyan jó mint aminek tűnik.    Azt terveztem, hogy most is mint a többi szombaton 4 szigetkört megyek, de mivel vendégségbe mentünk Sasadra fel ezért 2 szigetkört a szigeten toltam, majd kikocogtam a Margit híd budai hídfőhöz és onnét terveztem 10.6km-t ami pont az Etele plázáig tartott Azonban a harmadik "körben ami kicsit túl küzdelmes volt, arról fantáziáltam, hogy a 4. "kör" ami felfelé a Kelenföldi pályaudvarig tart hány kereszteződésnél kell majd megállnom. Ettől, meg kicsit a lustaságtól elment a kedvem az ottani tempózástól, így úgy döntöttem, hogy inkább megtolom a harmadikat, és ezért lett az a leggyorsabb. Amúgy 24'30 körüli lett volna. Pont a Tudósok körútja túlsó kereszteződéséig tartott. Onnét mindenhol pirosat kapta, söt azon az ipari szar részen neki is futottam az egyik kihajtó furgonnak.A kelenföldi alatt átfutottam, majd a Beregszászra fel.        Nem volt ez rossz, de azért jobban örültem volna, ha rendesen 4 kör ment volna. Kíváncsi lettem volna, hogy megint tudtam volna kicsit gyorsbbat menni. Nem vagyok biztos benne. .