olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:00Megmozgatott súly
40 kgEdzésleírás
elejéről elkéstem, végéről elmentem. volt 3 kör, 45/15: alkarból fekvőtámasz plank, bicska jobbra, bicska balra, fészekben 8kg kettlebell tartása.
talán még ez: aktív lógás, lapocka húzódzkodás.
5x40kg-val deadlift.
végén 4 kör, 2x12-vel: 5 x (felrántás, squat, 5 guggolásban bicepsz hajlítás) vagy valami ilyesmi. Végén nyújtás.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
