olga 20 kg Erősport 2023-01-17-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2023.01.17 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x (30s aktív lógás, 10 lapocka húzódzkodás, 10 fekvőtámaszon talajon lapocka fekvőtámasz) - ebből többet csináltam mert szétesett a csoport
3x(5 deadlift 2x20, 5 "gyémánt" fekvőtámasz az egyik 20kg-son támaszkodva)
2x45/15: padra mászás, bicska balra, bicska jobbra, fészek egy 8kg bell fej felett tartásával
végén 10x10 swing (20-assal)
végén nyújtás

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.