Edzésleírás

a hétvégi lezúzós után biztos voltam, hogy behalok. A múlt héten az azt megelőző hétvégi geci tempózás után teljesen lelktam magam, és inkább szerdáig vártam a résztávval, és meglepetésre kiválóan sikerült, sőt 15 helyett 20-at mentem. a mostani geci hétvége (ami még jobb lett) már nem vártam szerdáig, azt mondtam lesz ami lesz én tartom magam a keddi résztávhoz, még akkor is, ha biztos a behalás. Mivel elkezdett szarakodni a térdem, (amivel 2-3 éve nincs gondom) nem akartam kockáztatni, úgy döntöttem, hogy belefér egy lazább hét, így 15x  (300/ laza átkocogás) mellett döntöttem. Viszont annyira jól esett, hogy 15 helyett 20 szériát mentem, sőt a köztes átkocogások is sokkal rövidebbek volta, annyira, hogy a 20 szériát most 600 méterrel rövidebb táv alatt tettem meg. Utána egy kis levezetés, ami ugyanúgy dinamikusan ment mint múlt héten, de most visszafogtam magam, és 4.5 kilivel kevesebbet mentem és nem tettem bele iramjátékokat

300 gyorsak: 1'09",  1'12",  1'13",  1'10",  1'09",  1'07",  1'11",  1'09",  1'09",  1'10",  1'13",  1'17",  1'10",  1'10",  1'15",  1'13",  1'12",  1'11",  1'14",  1'12",  (+226mp. 1'11" átlag)  23mp-el lassabb volt ma de ez inkább a sötétben futásnak köszönhető mert folyton a lámpák alá érve próbáltam figyuzni mennyinél tartok.    Jó volt az egész