Jászay Gábor 21.19 km Futás 2023-01-15-n 06:46-kor

Jászay Gábor futás

Morning Run2023.01.15 Vasárnap, 06:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:07:16

Távolság

21.19 km Szint: 135 m

Tempó

06:00 p/km (9.99 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

103

Maximum

163

Edzésleírás

Vasárnapi hosszú futás Brigivel, időjárási körülmények miatt aszfalton (mindenhonnan azt az infót kaptuk, hogy híg szutyok sár van mindefelé a Zemplénben).

Óvatosan kezdtük, majd a domborzathoz igazodva próbáltunk egy viszonylag jó tempós/kocogós tempót menni.

Többször megálltunk inni, frissíteni, de valami egyikünknél se volt fasza. Kevesebbet beszélgettünk mint általában, fárasztóbb volt tartani a tempót, pedig pihenés volt szombaton. (a pulzus átlag 148bmp volt, egy hete 142bmp ugyanitt)

A végén meglett a 6/km átlag, mint úgy általában.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 135 m

Átlagos pulzus: 147 bpm

Átlagos lépésszám: 84

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:06:11	1	06:11	9.70	5
00:06:05	1	06:05	9.86	9
00:05:54	1	05:54	10.17	4
00:05:54	1	05:54	10.17	4
00:06:09	1	06:09	9.76	6
00:06:02	1	06:02	9.94	11
00:06:23	1	06:23	9.40	20
00:06:20	1	06:20	9.47	6
00:06:23	1	06:23	9.40	20
00:06:23	1	06:23	9.40	14
00:06:22	1	06:22	9.42	4
00:06:02	1	06:02	9.94	-18
00:05:48	1	05:48	10.34	-18
00:05:51	1	05:51	10.26	-4
00:05:34	1	05:34	10.78	-22
00:05:40	1	05:40	10.59	-11
00:05:47	1	05:47	10.37	-7
00:06:15	1	06:15	9.60	-5
00:05:59	1	05:59	10.03	0
00:05:43	1	05:43	10.50	-10
00:05:30	1	05:30	10.91	-5
00:01:01	0.19	05:21	11.21	-1

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.