Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:26Távolság
13.05 km Szint: 118 mTempó
06:37 p/km (9.06 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az év első, edzésterv szerinti edzése. Nagy izgalommal fogtam bele. Pont sikerül Brigivel kifognunk azt az időintervallumot, amikor nem esett az eső (előtte szinte egész, nap, illetve este fél 8-tól azóta is egyfolytában). Lazán kezdtük. Futottunk a pályán is, a városban is. Sikerült a feladatos részre visszaérni a pályára. Előzetes tervek szerint 200m/60sec, illetve 150m/60sec volt a cél. Mivel nem akartuk az órát nézni folyton, ezért éerzésre futottuk a tempóst, így néha gyorsabbak voltunk. Brigi is élvezte ezt a fajta futást.
A dombozást már Újhelyben kellett futnom (Spatakon nincs domb), ezért van egy 10km nyílegyenes vonal a térképen.
Remélem elég pörgősre sikerült! :-) A 6. után már majdnem hiperventilláltam, nem éreztem túl komfrtosan magam, kicsit lassabban is sétáltam le. Aztán még csak sikerült még 4 tempósat felfutni. Egy km levezető fért még bele, mert ismét elkezdett durván esni az eső.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 118 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 78
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 1 | 06:41 | 8.98 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 1 | 06:54 | 8.70 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1.01 | 05:31 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 0.99 | 05:21 | 11.21 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:30 | 1 | 08:30 | 7.06 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:31 | 1 | 09:31 | 6.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:48 | 0.05 | 16:00 | 3.75 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
