Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:50Távolság
10.02 km Szint: 128 mTempó
06:22 p/km (9.42 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mocskos, sz@r idő volt egész nap. Szinte egész nap esett az eső, utána meg viharos szél fújt.
Emiatt muszáj voltam a pályán futni a mai adag nagy részét.
A bevezető egész jól ment, annak ellenére, hogy majd elvitt a szél. Az összes cipzárt felhúztam ameddig csak tudtam a dzsekin.
Feladatos résznek mára 200/200-as intervallt választottam. A szélviszonyok miatt muszáj voltam úgy futni, hogy a tempós szakasz lehetőleg hátszeles részre essen. Egész jól mentek a tempók, a pihenőben sikerült a szembeszél ellenére is pulzusban lecsillapodni. A levezető jól esett, de jó érzés volt 1 óra kintlét után hazaérni a meleg lakásba.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 128 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:08 | 0.02 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
