Mike01 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:43:39Távolság
80 km Szint: 596 mTempó
02:48 p/km (21.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ezzel az edzessel az allokepesseget probaltam javitani.
4km bemelegites (es egyuttal a csaladot elkisertem a baratokhoz), aztan a terv megvalositasa: 4 ora, esetleg 80km folyamatos tekeres. Ebbol a 80im sikerult, mivel elszamoltam magam, koran fordultam meg, azonban mindossze egyszer alltam meg, innivaloert.
Frissitettem:
-1ora utan (cerbona)
-2ora utan (ringlo szilva)
-2,5 ora utan (banan)
-3 ora utan (cerbona)
-3,5 ora utan (ringlo szilva)
Az utvonal a regen nagyon utalt (mert csalokasan kemeny, legalabbis nekem) utvonal volt, ami most meglepoen jol ment, magamhoz kepest, sehol nem akartam meghalni, pedig, voltak benne nagyobb(nak tuno) emelkedok is.
Utvonalam itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:43:39 | 80 | 02:48 | 21.46 | 0 | 0 | 112 | 180 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Mike01 5076 napja
Koszi. Nezd meg a terkepemet, es ha kozel jarunk egymashoz, akkor neha mehetunk akar egyutt is. Bar nekem nem nagy az utazosebessegem (amint latod), mert egyelore MTB-vel megyek csak, idoszeru egy o.uti vetele.
picikata 5076 napja
Gratula! Jól birod a gyűrődést látom... :D
Gödöllő dombság?...hisz arra lakom én is...és arra tekergek ha nem birok már magammal... :)
Mike01 5076 napja
koszi. El vagy veszve. :)
monique 5076 napja
szép edzés! :)
ORBEA ORCA 5076 napja
Ne szomorkodj,egy közel 4 órás edzés 150-es átlag pulzussal,már a nem normális kategória egy sima átlag embernek....:-)Egyszóval büszke lehetsz magadra,nem vagy egy átlag...:-)Jó úton jársz....
Mike01 5077 napja
Beirom az 596-ot, (GPS alapjan ennyi), de nekem sokkal tobbnek tunt, kicsit csalodott vagyok, azt hittem 1000korul lesz.
Mike01 5077 napja
Hat, a regi mumus utat valasztottam, de nem evett meg, csak kifarasztott, szintkulonbseget nem tudom, pedig ez mar a Godolloi-dombsagban volt, es bizony voltak benne kemeny reszek (nekem) :(((((
Koszi, hogy beneztel.
ORBEA ORCA 5077 napja
Látom,te nem akartál elaludni a bringán:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
picikata 5076 napja
Megnéztem MIKE...azért Dány-Isaszeg egy kicsit arrébb van...mert ott lakom,de azért hátha összefutunk még az utakon... :)