Jászay Gábor 20.23 km Futás 2023-01-01-n 13:58-kor

Jászay Gábor futás

Afternoon Run2023.01.01 Vasárnap, 13:58:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:27

Távolság

20.23 km Szint: 111 m

Tempó

05:57 p/km (10.08 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Újévi közösségi futás. Ismét együtt a Hegyközi Lekvárok csapata.

Az volt a terv, hogy 20,23km-t futunk 2023 első napján. Így is lett. Mivel 31-én senki se öntött fel a garatra, így simán hoztuk a szokásosnak mondható 6'/km átlag tempót. Jó kis beszélgetős, napfényben fürdős futrinkázás volt.

Biztos ami biztos, a 10. km-nél fogyasztottam egy gélt.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 111 m

Átlagos pulzus: 142 bpm

Átlagos lépésszám: 84

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:58	1	05:58	10.06	5
00:05:38	1	05:38	10.65	-3
00:05:44	1	05:44	10.47	-17
00:05:53	1	05:53	10.20	2
00:05:59	1	05:59	10.03	4
00:05:49	1	05:49	10.32	6
00:05:59	1	05:59	10.03	-5
00:05:53	1	05:53	10.20	-7
00:05:59	1	05:59	10.03	6
00:05:52	1	05:52	10.23	-3
00:06:04	1	06:04	9.89	5
00:05:50	1	05:50	10.29	-9
00:06:15	1	06:15	9.60	4
00:06:13	1	06:13	9.65	10
00:06:03	1	06:03	9.92	-5
00:05:56	1	05:56	10.11	-3
00:05:57	1	05:57	10.08	-6
00:06:22	1	06:22	9.42	16
00:06:09	1	06:09	9.76	6
00:05:36	1	05:36	10.71	-7
00:01:18	0.25	05:12	11.54	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.