Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:25Távolság
11.21 km Szint: 37 mTempó
05:55 p/km (10.13 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
110
Maximum
169
Edzésleírás
Hét fokot írt a telefonos app, de nem volt csak 3 fok a pályán. Emiatt muszáj voltunk kicsit sietősebbre venni a bemelegítést.
Szokás szerint kimentünk a városba futni, pisiszünet is be lett iktatva. kb. 6km-től vettük tempósabbra a figurát. Brigi diktálta a tempót, én csak loholtam utána. Én még bírtam beszélni, ő már nem. Picit gyorsított, hogy már én se tudjak :-)
10km-ig tartott tempózósabb rész, utána még egy km-t futottunk lazábban.
Jó volt nagyon, leszámítva, hogy nehezen melegedtünk be.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 37 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.21 | 07:09 | 8.40 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
