Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:13Távolság
9.21 km Szint: 56 mTempó
06:39 p/km (9.03 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Saucony Omni 20 cipőteszt.
Még elég takarítatlanok voltak az utak, ezért itt-ott extrém óvatosan kellett futnom. A városban futottam 6km-t kb, majd lementem a pályára. Volt egy kis gymorsavam, de ez valahogy ilyen visszatérő keddi probléma.
A rekortán pálya se volt takarítva, de szerencsére volt egy kitaposott sáv. Itt futottam 1km-t kb 5:30-as tempóban, majd következett 200m kocogás. Ezt követte kb. 800m szintén 5:30-as tempósabb futás, majd a levezető.
A cipő elsőre jól viselkedett, egész jól tapadt, jól támasztott.
A bal combomban éreztem egy kis fájdalmat, de ez már így visszaemlékezve szokásosnak mondható.
Otthon jól lenyújtottam, elmúlt a combomból a feszültség.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 56 m
Átlagos pulzus: 139 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.21 | 07:09 | 8.40 | -8 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
