sikita 14 km Futás 2010-08-04-n 19:13-kor

sikita futás

2010.08.04 Szerda, 19:13:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:04

Távolság

14 km

Tempó

04:43 p/km (12.71 km/h)

Pulzus

Átlag

161

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Ismét 160-as pulzus futás 12km-en keresztül elötte 2km bemelegítés, 13 km/h körül tartottam a tempót a pulzus most leginkább 162 körül mozgott, ez volt a jó ritmus, nem tudtam most lejebb vinni, belassultam volna. 4:39-es átlag tempó sikeredett, úgy érzem idén ennyi lehet a maraton tempóm.

Érdekes a 2140-es cipőmben már nem fáj a jobb sipcsontom belső oldala és a vádlim közöttirész, viszont a külső rész főleg a bokámnál igen. Nincs mese cserélgetnem kell őket.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:04	14	04:43	12.71	0	0	173	161

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GT 2140

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.