Edzésleírás
bemelegítés az ezres pályáig, 70/80/90%os fartlek 1 percek. Erős voltam szinte az egészet én vittem, az utolsóban nagyon jó volt a mozgás, a végén a 15" percben szétszakítottam a vizet. Kicsit szélesebben kezdtem el fogni az evezőt, jobban megy így az elforgás, és erősebbet tudok húzni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 12 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 |