Edzésleírás

A dopping legújabb generációja - aszfalt

 

Ezt azért elmesélem. A munka utána szokásos hosszú körre mentem (~60 km, Lakás - Prater - Donau Insel végig - nyugatra a Duna mentén a gátig, ott át a túloldalra - és Klosterneuburgon keresztül haza), az eleje jó gyengén ment, az első 10 km-en 22-es átlag.

Aztán felhívott a Tomi és nem akartam megállni, úgyhogy menet közben beszéltünk - és közben megelőzött egy cimbora, aki követhető tempót ment. Mivel nem akartam lemaradni erről a vonatról, a nyomába eredtem, stabil 35 körüli sebességet mentünk úgy, hogy én közben telefonáltam. Ez lett a vesztem: az egyik csomópontban nagyon feltorlódtak a futók / görkorisok / szembejövők, a mi érkező sebességünk pedig túl nagy volt, úgyhogy elkerülhetetlen volt az esés - szerencsére megmaradtak a régi kéziladbás reflexek, bedöltem a fűbe és egyből fel is ültem. Nyugtáztam a horzsolást a lábamon és hogy a biciklinek semmi baja (a telefon végig a fülemen volt!), úgyhogy ott a fűben ülve befejeztem a beszélgetést (a Tomi az esésből semmit nem vett észre:)), aztán mentem tovább.

A következő csapnál lemostam a vért és innentől mintha megtáltosodtam volna. A korábbi vánszorgás eltűnt, mintha nyoma sem lenne a lábamban az elmúlt 3 nap 220 km-nek, elkezdtem olyan 27-28-as tempot menni 135-ös pulzuson. Nem is értettem. Aztán a gát után, a túloldalon megnyomtam egy kicsit, hogy legyen edzésjellege is a dolognak, de a pulzusom így is átlag 150 volt csak - a tempó pedig 30 körüli...

Mostantól mindig esek egyet az edzés elején - Tomi, lécci olyan 6 körül hívj:).

1 hozzászólás

pety8 5022 napja

Hülyegyerek :)