Edzésleírás

10 perccel az edzés vége után - kezdő futó barátommal összefutás és kajavétel után - elindultunk 2 kis körre. mondom neki, akkor már bekapcsolva hagyom a GPS-t, hogy lemérjük a távot rendesen. :)) én úgy tudtam h ez a kör pont kb. 3km, de a GPS szerint egész pontosan 2.92 körül van. :) megnézve a térképen, baromi pontosnak tűnik a nyomvonal (és ugyanazt mérte mindkét körben), szóval ezvan, elhisszük neki. :)
(pedig a 6km az pont 9:30 lenne. :)) )

az elején 127-128 körül sétálva kísértem a havert, hiába, nem nyugodott még le a pulzus az előző edzésből, utána elkezdtem a kajámat megenni meg meginni a vizemet, fel is ment a pulzus 130-135 közé, amúgy én ezt nem figyeltem, utólag látom a grafikonon. :)) aztán kitaláltam, hogy csináljunk 30mp fartleket párszor, utána 1percre növeltük az időt, ekkor én is futottam, a 2. körben utolsó kb. 800m-en végig futás, a végén icipicit belehúztam, akkor ment a pulzus 160 helyett 175-ig. a GPS szerint ott pont 5p-es volt a tempó, előtte meg 5:40, poén h ezt mind meg lehet nézni utólag :)).

ja, a 2. körben megfájdult a jobb térdem a sétától, sok volt neki ennyi talpon biztos, de amikor elkezdtünk futogatni rendesen a végén, akkor elmúlt. :)))

2 hozzászólás

monique 5076 napja

hát kísértem egy barátom :), futni nem akartam nagyon abban a tempóban

Mike01 5076 napja

Mi ez a sok setalgatas kerem? :))