Edzésleírás
Futás az erdőben
700m/4,15
2km/
10,21 10,16 10,25 10,25 10,23 10,49 10,41 10,41 11,03 10,33
0,4 l Coca Cola, 0,5 l víz
Ezzel megvolt az utolsó hosszú edzésema nagy kihívás előtt. Most már 2 hétig "lambadázok" ,pihenek, sokat alszok, és rövideket edzek csak, valamint bízok Istenben, magamban, a befektetett munkában, a kedvező időjárásban és a szerencsében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:49:58 | 20.7 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
dgabica 5177 napja
.....és tartsd szárazon a puskaport :-)