Edzésleírás
Mell
Fekvenyomás: 50-70-80-80-60
Melltől tolás gépen: 20-40-50-50-40
Tárogatás: 50-55-60-60-50
Hát
Tarkóhoz húzás csigán: 55-60-65-65-55
Fűrészelés egykezessel: 9-11-13-15-13
Csuklya: 40-60-70-70-50
A vége megint a szokásos vértizzasztó sorozat (bár, hozzá teszem egyre könnyebben megy, valami súlyokkal kéne már dolgoznom):
3 x (100 hasprés + 50 homorítás + 35-35 oldalhas + 20 lábemelés)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0 | 0 | 0 |