Edzésleírás

A heti hosszúfutás. Hétvégén nem lesz rá időm, hát mentem most.

Régen futottam hosszabb távot a kavicsos töltésen. Gondoltam, hogy erre megyek, Flexinek bejön, nekem sem lehet rossz :) Az aszfaltot nem akarom túlzásba vinni, az össz edzéskm-ek max. felét akarom ott végezni.

Reggel ettem egy csomag Jó reggelt kekszet, aztán lehuppantam kicsit a fotelba. A pulzusom 43 és 46 között ingadozott. Ezután kicsit meglepődtem, amikor a töltésre kiérve pikk-pakk 160 felett vert a szívem. És nem is ment lejjebb, lassulni pedig nem nagyon akartam. Az első 9 km 52 perc alatt volt meg, ez nagyjából 5:46-os km-eknek felel meg. Itt vettem vissza egy kicsit a tempóból. Előfordulhat, hogy a stabilabb talajhoz szokott lábaimnak kellett a sok oxigén. Az aszfalt is meg a püspökerdei út is jóval masszívabb talaj.

Eléggé el is fáradtam a végére, már nagyon vártam, hogy haza érjek. A jobb talpam első része kezdett el fájni, mikor a töltésről ráértem a betonra. Ilyet már múltkor is csinált, amikor a 23-at futottam végig aszfalton.

Az útvonal:

http://www.gmap-pedometer.com/?r=3917575

7 hozzászólás

torolt_4724 5069 napja

Jobbulást, mindkettőtök helyett futok ma Tatán!!!! Aztán utána már semmi kifogás!!!! Nahajrá!!

stojesz 5071 napja

Köszönöm!

Verseny lefújva részemről, a Nike-n találkozunk!

monique 5071 napja

ajjaj, jobbulást! de sztem pénteken már ne menj sokat, az a verseny előtti nap. esetleg péntek reggel..

stojesz 5072 napja

Hát őszintén kíváncsi vagyok a szombati, tatai 14 km-re. Csütörtökön futottam utoljára és valószínűleg ezen a héten a verseny előtt csak egyszer lesz időm elmenni. Bekaptam magamnak egy kötőhártya-gyulladást és nem szerettem volna, ha további huzatot kap.

stojesz 5074 napja

A tempóból azért vettem vissza, mert kezdtem nagyon fáradtnak érezni magamat. Ahogy írtam, a pulzusom az elejétől fogva magasan volt.

Reggelizni mindig szoktam. Vagy egy kis müzlit, vagy egy csomag Jó Reggelt kekszet, vagy két virslit, vagy bármit, ami épp itthon van :) Üres hassal nem indulok edzeni.

monique 5076 napja

miért vettél vissza a tempóból?
máskor is reggelizel előtte?

teadrop 5077 napja

nagyon szép edzés!! jó úton haladsz az 1:45 felé;-) én szurkolok mindenesetre!