Lotifuti67 Egyéb 2010-07-29-n 19:45-kor

Lotifuti67 egyéb

2010.07.29 Csütörtök, 19:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Edzésleírás

Sajnos a futóedzésemet kihagyom mert úgy érezem,hogy a sípcsontomnál lévő izom csoport egy kicsit fáj,ezért arra gondoltam,hogy helyette valami más egyebet kellene csinálni. Mivel rám fér egy kis izomerősitő gyakorlatok és én a hasizomra gondoltam.Találtam egy jó edzés tervet,de az elején már módositottam is.A 3-4x30 helyett csak 3x20 darab számú gyakorlatokat végeztem.Igy is a hasprésnél igen csak fájlaltam a hasizmaimat,de most már ha el keztem akkor heti két három alkalommal ahogy az idöm engedi csinálni fogom.Szlogen:AKKOR ÉG A HÁJ,HA FÁJ!

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.