Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:46:22Távolság
17.33 km Szint: 524 mTempó
06:08 p/km (9.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4 éve futok, de még ezen a versenyen sose voltam, pedig itt van a közelben.
Eredetileg 20km-es lett volna a verseny távja, de egy helyen mindenki rossz fele fordult, így csak 17,3km lett. Nem is volt ez baj. Egy ideig tudtam Brigivel menni, de aztán tartottam magam a megbeszéltekhez, és kicsit visszavettem.
Aljas volt a terep, volt benne ferde beton lap, köves emelkedő, traktornyomos rész, füves nyomvonal, meg ami kell.
Volt benne pár fingatós emelkedő amikbe bele is sétáltam, mert nem láttam értelmét ott is futni.
Egy helyen majdnem rossz fele fordultam, szerencsére aki utánam jött jelezte hogy merre van a jó irány.
A végén hajráztam egyet jó futós szokás szerint. Brigi csináta a befutós képeket. Elég rendesen elfáradtam, kellett egy kis idő, mire összeszedtem magam.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 524 m
Átlagos pulzus: 166 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | -58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:14 | 1 | 07:14 | 8.29 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 1 | 07:15 | 8.28 | 51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -77 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.33 | 04:54 | 12.25 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
