Edzésleírás

Fel: 100%gy, 42:28, 10:02/km, 5.98 km/h

->J:	07:02	129
->J180:	23:21	138
->tető:	12:05	138

Le: 100%f, 32:31, 7:41/km, 7.81 km/h

->J180:	08:59	154
->J:	17:19	159
->start:	06:13	161

Tetőn 1p pihenő. 

Síkon sétálva 133-137 volt, 140-et nem tudtam elérni.

Futás: pulzusra csak annyit figyeltem, hogy 160 fölé ne menjen, egyébként nem foglalkoztam vele. A síkon futás nagyon lassúnak tűnt. 

A végére nem éreztem túl jól magam. Kis szívszúrás lefelé (mint korábban).

Levegő: orron, ha látott vki, egyébként szájon.

Térdfájás csak lefelé volt, nem olyan komoly, mint eddig. Talpfájás egy kicsit.

+nyújtás

Kimerült vagyok már a 4 hegyezés és kevés alvás után...