Podisport Training S3/4.2022.09.25 Vasárnap, 09:19:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:53:50

Távolság

19.86 km Szint: 405 m

Tempó

05:44 p/km (10.47 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
75
Maximum
176

Edzésleírás

Eredetileg csak 10-12km-t terveztem futni, de megkértek, hogy kísérjek el egy futót a 20km-es útvonalon. (Verseny terepbejárás volt).

Változatos terepen futottunk, volt benne pár dombozós rész is. Néhol kicsit megnyomtuk a tempót.

A végére kicsit elfáradtam, de ez inkább annak köszönhető, hogy elég fapados cipőben futottam, amiben nem volt már túl komfortos a futás.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 405 m

Átlagos pulzus: 154 bpm

Átlagos lépésszám: 84

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:12 1 06:12 9.68 17 0 0 0
00:06:39 1 06:39 9.02 57 0 0 0
00:06:39 1 06:39 9.02 53 0 0 0
00:05:57 1 05:57 10.08 17 0 0 0
00:06:05 1 06:05 9.86 38 0 0 0
00:05:44 1 05:44 10.47 7 0 0 0
00:06:13 1 06:13 9.65 21 0 0 0
00:05:13 1 05:13 11.50 -55 0 0 0
00:07:00 1 07:00 8.57 53 0 0 0
00:06:11 1 06:11 9.70 36 0 0 0
00:05:30 1 05:30 10.91 -64 0 0 0
00:05:07 1 05:07 11.73 -44 0 0 0
00:05:07 1 05:07 11.73 -30 0 0 0
00:05:08 1 05:08 11.69 -20 0 0 0
00:04:49 1 04:49 12.46 -36 0 0 0
00:05:58 1 05:58 10.06 32 0 0 0
00:05:43 1 05:43 10.50 -22 0 0 0
00:04:55 1 04:55 12.20 -55 0 0 0
00:05:23 1 05:23 11.15 -27 0 0 0
00:04:17 0.86 04:59 12.05 20 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi képe

stépi 69 napja

Remélem ez a futás nem okozott gondot! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!