Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:50Távolság
19.86 km Szint: 405 mTempó
05:44 p/km (10.47 km/h)Pulzus
Átlag
154
Minimum
75
Maximum
176
Edzésleírás
Eredetileg csak 10-12km-t terveztem futni, de megkértek, hogy kísérjek el egy futót a 20km-es útvonalon. (Verseny terepbejárás volt).
Változatos terepen futottunk, volt benne pár dombozós rész is. Néhol kicsit megnyomtuk a tempót.
A végére kicsit elfáradtam, de ez inkább annak köszönhető, hogy elég fapados cipőben futottam, amiben nem volt már túl komfortos a futás.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 405 m
Átlagos pulzus: 154 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | -55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 0.86 | 04:59 | 12.05 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 578 napja
Remélem ez a futás nem okozott gondot!