Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:06:39

Távolság

12 km

Tempó

05:33 p/km (10.80 km/h)

Edzésleírás

Marcsival és Imivel részt vettünk a Duplakanyaron, mert kíváncsiak voltunk a Duna alatti alagútra Nagymaros és Visegrád között. Gyuri is csatlakozott 5 km-re. Nagyon kényelmes tempót mentünk, 6 perces volt a cél, nagyjából azt tartottuk, talán picivel gyorsabbak is voltunk. A rajt után Pest felé futottunk majd eegy rövid karika után fordultunk vissza és 7 km körül érkeztünk meg újra a rajthoz, ahonnan már csak az 5km-es távot kellett teljesíteni, azaz nagyjából 3,5km volt az alagútig. Azalagút előtt kaptunk frissítőt, toltam egy almát is. Az alagútban egy picit hűvösebb volt, így a magammal vitt dzsekit is magamra vettem. Nagyon érdekes volt az alagút, nem igazán tudjuk, hogy mi célt szolgál, de a csövekből arra következtettünk (meg persze mivel a vízügyé az alagút), hogy ivóvíz megy át az egyik oldalról a másikra. A másik oldalon, még egy picivel több mint 1km-es szakaszt kellett teljesíteni. Jó kis kocogás volt, remélem jól fog menni a holnapi félmaraton ;-)

GPS szerint: 11,64km

Abszolútban a 94. helyen végeztem, kategóriámban (35-49 férfi) a 34. lettem és összesen 23 nő előzött meg