Edzésleírás

nyugis maff. az első félórában visszatért a hülye vádlifájdalom ami a lassú tempóhoz tartozik, azt hittem már örökre megszabadultam tőle :)
viszont saroknál 1x se kellett igazítani (vasárnap se), ez remek :)

a bemelegítős rész után kicsit rossz kedvem volt, de utána jó lett :) amúgy annyi volt, hogy elmentem árpád hídon át hősök teréig aztán még kicsit ide-oda, amíg túl késő nem lett.. :) kb. sikerült a tervezett edzésidő.

tempó meg normálisra visszaállt (nem jobb, nem rosszabb..). tehát a pulzuskontroll nem volt olyan nehéz alapból. csak az volt a poén, hogy magától 150 alá akart zuhanni a pulzus, úgy 148-ra, de a lábaim azt utálják, olyan "lusták" abban a zónában (139-143 vagy 150-153 nem gond de ez igen), aztán meg persze túlhajtottam 156-ig a tempót :) idővel azért rájöttem hogy hogy álljak be 150-153 közé... addig könnyű, hogy más "stílus" tartozik hozzá, mint 148-hoz, de nem nagyon különbözik 156-tól csak picit lassabb, ezért kellett figyelni.
combfeszítők azért örültek volna a lassabbnak egy idő után, de aztán megint OK volt. :)

ja, nyugalmi pulzus: edzés indítása előtt állva az utcán 58bpm-et láttam a garminon, hmm ez rekord (kevesebb is volt már de az ülve volt és nem pihenőnap utáni nap!!) :)

5 hozzászólás

monique 5079 napja

jó gondolat :D (de amúgy tényleg 8:30 tartozott ehhez a pulzushoz márciusban)

pátyalso 5079 napja

Lehet,hogy síkon már a 7:30 lett a 8:30,begyorsultál:-) 

monique 5080 napja

pátyalso: jól emlékszel. fogalmam sincs ez most mi volt :) néha van rossz napja :)

Mung: ejnye ejnye, miért hanyagolod :)

MungDaal 5080 napja

Én már nagyon várom a következő pulzuskontrollt, persze úgy lenne a fer, ha azt is 23-24C-on futnám ...

Mostanában kicsit hanyagolom az oldalt, ezért hadd (:P) rakadjam meg az alkalmat és gratulálhassak neked a múlt heti 30-as TT-hoz! Monerd nagyon szép volt!

És milyen hetek vannak mögötted!

Egészségedre!

pátyalso 5080 napja

Mintha régebben 8:30-as tempónál  fájdult vóna meg a vádli?!