olga 24 kg Erősport 2022-09-06-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2022.09.06 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

3 kör, 30/15: bal side plankból jobb side plank, majd vissza, hegymászó keresztbe, fészekben lábemelés felfelé (utána csak fészek).
2 TGU fentről lefelé
5 kör: 5-3-2 clean, guggol, pushpress (első 4 körben 2x8, utolsó körben 2x10) és 15 swing (24) - kb 1:50-2:00 egy kör munka.
végén 12 percig 1-1-2-2-3-3 snatch (10). Amennyi munka, annyi pihi - kb 35/40sec egy kör munka

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.