Edzésleírás

Utolsó meleg napok egyike, de ez már nem volt zavaró 28-27 fok, a sziget közepén a fák árnyékában.  Bemelegítés levezetés, közte 8 x (800gyors / 3' átkocogás). Egész jól ment a bemelegítés és a 100kgy-k éreztem, hogy jó sebesség lesz. Majd jött az első 800 és a döbbenet 3'13" Akurvaanyját, pedig gyorsnak éreztem!!   De szerencsére ahogy teltek a résztávok, úgy gyorsultam. Biztos ahogy fogyott a súlyom (túlsúlyom) egyre könnyedebben ment.      800 gyorsak:  3'13",  3'04",  3'07",  3'11",  3'04",  3'02",  3'03",  2'59".    (+43"     35 + 8) 3'05"-06" átlag.   

zomm fly 4. (86,76km)