Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:31Távolság
14.11 km Szint: 58 mTempó
06:21 p/km (9.46 km/h)Pulzus
Átlag
135
Minimum
81
Maximum
162
Edzésleírás
Fülledt idő. Unom már, de ez van.
A bemelegítés jól esett, főleg úgy hogy a nagy részét nem a pályán futottam, hanem a kerékpár úton.
A 100/100-asok jól estek, az utolsó után be kelett iktatnom egy kerti kutas frissítést.
A 150/50-esek nem esetek már annyira jól. Nem is feltétlenül a fáradás miatt, hanem mert nehéz volt tempót váltani.
A 200/100 már jobban tetszett, mert volt idő felvenni a tempót, és tartani. A végén inni kellett. nem is keveset. A levezetést szinte végig pályán kívül futottam, bízva abban, hogy a pályán kívül esetleg fujdogál vmi szellő.
Extra módon leizzadtam, lefőttem.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 58 m
Átlagos pulzus: 135 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1.01 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 0.99 | 05:28 | 10.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 0.99 | 07:07 | 8.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 0.12 | 07:05 | 8.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
