Edzésleírás
Ahhoz képest, hogy 1014m és 21:30, elég langyos volt a levegő.
Tavaly már "sétáltam" itt, tudtam mire számíthatok.
Volt pár kemény legény, de a 9km-es távot nem sokan vállalták.
Lefelé óvatosan futottam, el is mentek sokan. Felfelé már én voltam a jobb. Nem taktikáztam, de a pulzusra figyeltem.
A 2.körben se vagtáztam lefelé, itt el is ment mellettem aki a végén nyert. Felfelé ismét jól sikerült haladni. A 3.kör már csak a fele volt a távnak, de pont elég. A jó erő beosztasnak köszönhetően futva értem célba.
Rögtön szóltak is, hogy ne menjek messzire mert ez dobogós idő. Így hát maradtam 😁
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | -131 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -84 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:05 | 1 | 08:05 | 7.42 | 126 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:17 | 1 | 08:17 | 7.24 | 47 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | -132 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:55 | 1 | 08:55 | 6.73 | 131 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | -38 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:24 | 1 | 08:24 | 7.14 | 71 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:14 | 0.16 | 07:43 | 7.78 | 14 | 0 | 0 | 0 |
stépi 627 napja
Gratulálok!