Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:36:45Távolság
14.78 km Szint: 18 mTempó
06:33 p/km (9.17 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A hülye fülledt, párás idő ellenére is jóleső edzés volt.
Egész jól sikerült tartani a pulzust a bemelegítés alatt is, viszonylag jó tempó mellett.
A gimnasztika+ futóiskolai gyakorlatok jól estek. A helyben végzetteknél nem volt menetszél, ott folyt rólam a víz.
A koordinálók kifejezetten jól estek, találtam vmi új mozgás mintát, emiatt némelyik koordináló picit gyorsabb lett mint a tervezett.
3×2000m Gyorsuló. Az elsőnél még nehezen találtam a tempót az elején, de aztán meglett. Kellemesen fárasztó volt. Szerencsére a pihenőben volt időm inni és mosakodni. A második már jobban ment, könnyebben meglett a tempó, a pulzus is egész jó lett. Pihiben szintén ivás. Az utolsót élveztem a legjobban. Ekkorra már azért a levegő is hűlt picit.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 18 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1 | 06:21 | 9.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:29 | 1.02 | 13:13 | 4.54 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.99 | 05:27 | 11.00 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1.01 | 06:28 | 9.28 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 0.99 | 05:02 | 11.92 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 0.99 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 0.79 | 07:15 | 8.27 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
