Edzésleírás
Elmentem egy lazát futni, probálgattam a térdemet, elötte bekentem( Aminoerg) és húztam egy térdgumit, már nem fájt. Nagyon könnyedén kezdtem, de 4km-nél valamiét teljesen elgyengültem, elkezdtem szédülni, és lement a pulzusom 130 alá. belesétáltam és elkezdtem még lassabban futni (5:34-es tempó), folyamatosan gyorsultam, az utolsó 4:52-lett. Valszínű a nap szívta le az energiáimat, meg nem is nagyon ettem egész nap.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:29 | 13 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 154 | 143 |