Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:19:57Távolság
30.61 km Szint: 213 mTempó
06:32 p/km (9.19 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem éreztem úgy, hogy rendesen kipihentem volna a tegnapi futást. Hárman indultunk ma erre a 30km-re. Más is rottyon volt, látszott rajtuk. Óvatosan kezdtük, de később se vettük fel a korábban megszokott tempót, nem esett volna jól. Próbáltuk egymást mentálisan segíteni több kevesebb sikerrel. Brigi a 18.km környékén haza telefonált, de még 3km-t jött velünk. Utána már csak Lajossal mentünk tovább. Ahogy melegedett az idő egyre rosszabbul ment a futás... hiába ittam nem segitett. A 25.km környékén egy rossz lépés (bal lábbal padkáról le) miatt elkezdett vmi fájni a bal térdhajlatban, ami miatt néha lépni se tudtam rendesen. Ilyenkor megálltam, rányújtottam (jobb híján), és futottam amíg újra nem szarakodott. Nagyon vártam a futás végét... kellett 15perc, mire azt mertem mondani, hogy be merek ülni hazavezetni...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 213 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:27 | 1 | 06:27 | 9.30 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1 | 06:17 | 9.55 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | -21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:14 | 1 | 07:14 | 8.29 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 1 | 07:24 | 8.11 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 0.61 | 05:41 | 10.56 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
