Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:59Távolság
11.49 km Szint: 42 mTempó
06:11 p/km (9.71 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
85
Maximum
160
Edzésleírás
Már-már elviselhetetlenül meleg párás idő volt.
A 4km bemelegítés még egész jól ment, viszonylag állandó és tempó és pulzus mellett.
A 16×30s/30s: Az utolsó 5-nél már kezdett emelkedni a pultusom, szó szerint lefőttem, a belem is kezdett vacakolni.
15×(150m/50m): Harmadik ciklus után erős hascsikarás, irány a WC. Itt a levegőlen helyiségben szó szerint ömlött rálam a víz.
közérzetem a béka segge alatt, de folytattam. A pulzus elindult fölfelé, túl voltam melegedve. szívem szerint abbahagytam volna az egészet.
A levezetés már nagy nyűg volt, 1,6km-nél azt mondtam, most már tényleg elég.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 42 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:53 | 1 | 06:53 | 8.72 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1.01 | 05:22 | 11.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1.01 | 05:31 | 10.89 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 0.99 | 05:20 | 11.24 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:21 | 1 | 07:21 | 8.16 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 0.48 | 07:34 | 7.93 | -5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
