Edzésleírás

Pénteken a szabadság előtti sok tennivaló miatt, szombaton pedig szimplán lustaságból nem futottam, így már nagyon hiányzott a mozgás. Furdalt a lelkiismeret is, hogy a hétvégén, amikor lenne időm hosszút futni, nem használom ki. Ráadásul 2 nap alatt 20 fokot zuhant a hőmérséklet, így tökéletes futóidő is lett. Mivel tudtam, hogy másnap kezdődik a hat hetes félmaratoni edzésprogramom, úgy gondolkodtam, hogy vasárnap edzésterv alapján amúgy is hosszú futás lenne, és két nap pihenés után a kedvem is megjött hozzá.
Így is csak estére tudtam rávenni magam az indulásra, de addigra már valóban kellemes hőmérséklet és hűsítő szél volt odakint. Úgy gondoltam, hogy szép lassan lekocogom a 16 kilométert, de az előző hetek kánikulája után annyira jól esett hűvösben futni, hogy szép lassan egyre nagyobb tempóra kapcsoltam. Iszonyúan élveztem, és nagyon jól is ment a futás. Nem tudom, hogy a két nap pihenés vagy a hirtelen lehűlt idő javított ennyit a teljesítményemen, de annyira feljavult a tempóm és az állóképességem az elmúlt hetekhez képest, hogy az utolsó két kilométert 8 perc alatt betoltam, az utolsó 600 méteren egy alig 3:15 fölötti sprintet kivágva. Nagyon jól éreztem magam, visszajött az elmúlt hónapban elveszített önbizalmam is, és már alig várom a holnap kezdődő 6 hetes edzésprogramot.