monique bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:22Távolság
10.61 kmTempó
03:48 p/km (15.77 km/h)Edzésleírás
ma végre figyeltem mit ír ki a végén a km-óra :) eszerint a 13 kör azaz 10,4km az 10,61km igazából... persze benne van az is h néha hülyéket kellett kerülgetni az útról a földútra letérve :)
passz...
de amúgy 1mp-cel lett gyorsabb a 13 kör, mint múltkor, pedig az első körben iszonyú sok időt vesztettem amikor kb. 5-10 ember mögött kellett várnom, amíg lett szabad út (a földút se volt szabad)... meg utána is volt 1x h le kellett állni mert nem volt hely az emberektől.
az elején iszonyú szarul ment amúgy is, totál azt hittem elfelejtettem még azt a keveset is amit begyakoroltam :)) 15km/h-t se mertem menni, a kanyaroknál meg főleg nem. de a végére már ment a 18-20-22km/h (kanyarban 15-16) és körrekordokat döntögettem, 2:38 most a legjobb kör :)
de most már az is biztos, hogy az izomzat (combfeszítő) számára kell bemelegedés, az első pár körben nemcsak bizonytalankodtam, hanem egyszerűen az emelkedőn nem tudtam annyira nyomni, utána már igen (19,2km/h max:) ).
a pulzusról kb. semmi adat, az óra egyszer tért talán magához, vhol a közepe táján, akkor ilyen 144 körüliket mutatott... edzés után pár perccel még 1x magához tért, akkor 87-et, tehát nem terheltem meg magam. de akkor mostmár moshatom naponta?!?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:22 | 10.61 | 03:48 | 15.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Mike01 5089 napja
Amugy hol tekertel te hogy tobb volt az akadaly, mint az ut? :))
Mike01 5089 napja
Hat nem tudom nektek hogy nem jo a Polar ora? En meg anno kerekparos idomben vettem egy A5-ost es kopp-kopp de azota is hiba nelkul megy, elemcsere volt csak.
monique 5089 napja
Mung: miért a pirulás? nem egészen értem a kérdést :)
stojesz: sajnos nekem az ekg zselé nem a megoldás, ilyenkor a kosztól nem mér eléggé, csak ha már sok az izzadság, az jobban vezet mint bármi más :). amikor ki van mosva, akkor pici víz és azonnal mér és tökéletes. egyébként egyénfüggő, van akinek még ilyenkor sem elég a sima víz, de nekem igen.
stojesz 5089 napja
Én vettem gyógyszertárban ilyen EKG zselé szerű zselét. Ha nem kenem be az érzékelőjét, akkor 80 és 180 között gyakorlatilag mindent mér össze-vissza. Ha bekenem, akkor tökéletesen működik az elejétől fogva.
Tégy egy próbát!
MungDaal 5089 napja
Minden edzés után csutakolod??? (pirulós smile)
Egészségedre!
monique 5089 napja
igen, ha nem mostam ki (mosógépben) elég régóta. az a baj, hogy az elején 1 hónapig is elment mosógépes mosás nélkül, most meg már 1 hét is sok neki... pedig lemosom minden edzés után. meg ilyenkor kézzel kimosva alaposan se jobb, csakis mosógép segít :(
ez azért van mert textilből van a rohadt szíj!
Bozót 5090 napja
Na, csodaPolár is szívózik néha?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5089 napja
mike01: ide is leírom, az a baj h textilből van a szíj még az elektródás részen is, és így marha könnyen koszolódik és csak mosógéppel jön ki! váááháááháá. sebaj, ezentúl hetente mosom ki mosógépben és kész
tekerés helyszíne: egy réten körbe-körbe, sok ember sétáltat ott kutyát, vagy fut vagy csak simán sétál, mert kellemes hely, erdőszélen van.