stojesz: köszi de hagyjuk, nagyon más a bioritmusom ahhoz :D nekem teljesen jó az este futás :)

Monerd, ne engedd, hogy a kifogások eltántorítsanak a hajnali futásoktól :)

Én most már egy ideje szinte minden reggel 5-kor kelek (hétvégén is). Ezt korábban nem tudtam elképzelni, mégis sikerült. Fejlődik benne az ember, ahogy a futásban :)

Igen, ezekre a hajnali futásokra kellene rászokni, de én is úgy vagyok vele mint Monerd.

Te, hallod-e! Nagyon szépek ezek a futások. Egészségedre!
Veszek egy Polart ...

Én este is tök jól használható vagyok. Bírom emelgetni a korsót rendesen :)))

pátyalso: az asicst az első futásnál még picit szokni kellett, nem nyomott vagy ilyesmi, csak éreztem hogy más, mint a saucony. de a 24kmt remekül kiállta! :)) szóval kényelmes és jó a csillapítás benne.

yoyo: köszi, meleg vs pulzus a próféta szóljon belőled, jó lenne ha hidegben sokkkal alacsonyabb lenne ;) lassan biztos eljutok vmelyik közös futásra :))

Mike01: bocs az angol kifejezésért. a pulzus elszállását jelenti.

stojesz: sajnos én hajnalban használhatatlan vagyok, bioritmusom ilyen, szóval marad az este :)
a körözés néha hasznos, de általában valóban nem szükséges :)

miki: 1:50 és 2:15? akkor tök jól ráéreztem? :))) mert általában 1:50-2:20 között vannak a hosszúak, és néha a 2 órás hosszún túl van még egy 1:50 körüli. ennél a majdnem 3 órásnál 2:20-2:30 után már minden perc külön (tehát lassan) telt el :) úgyhogy mentálisan jól jön az ilyen futás. :)

Állítólag a keletnémetek csináltak egy vizsgálatot, miszerint a 2-2:15 órás futások az optimálisak az állóképesség fejlesztéséhez. Lydiard is hasonlókat mond. Az alsó határra nem biztos, hogy jól emlékszem, lehet, hogy 1:50 vagy valami ilyesmi.

Én ezeket a hosszú futásokat mindig reggelre időzítem. Tök jó érzés, amikor fél 8-ra már otthon vagy, de tudod, hogy lefutottál több, mint 20 km-t :) A másik, hogy ha ilyen hosszú futást tervezek, akkor mindig csak egy kört csinálok. Egyik oldalról lehet veszélyes, hogy mi van, ha közbe jön valami. Másik oldalról meg sokkal élvezetesebb. Nem tudom, hogy Bp-n milyen lehetőségek vannak erre, de Körmenden meg Győrben hálistennek van. Egyszer próbáld ki. Indulj el 5-fél 6 körül, mikor még alszik a város. Jó élmény :)

Mi az a drift? Autoknal tudom, de futasnal?

A meleg rengeteget emel a pulzuson, jól tetted,hogy nem gyilkoltad magad ;).Nagyon jókat ,és jó tempókat  futsz ,majd egyszer biztos megismerkedünk ;) látom a fórumon is jelen vagy régóta :) gratula

Este 11-kor már driftelhetsz:) Jó hosszú esti futás volt ez ,gratulálok!
Az új Asics hogy bírta a hosszú futást,milyen  a komfortja,bár ezt már a Nikéről szeretném megkérdezni:(