Edzésleírás
A tegnapi levezetese az edzesterv alapjan.
Most zenet is hallgattam kozben, erzesem szerint jol ment, 6.89km-nel meghuztam mert annyira jol esett volna gyorsabban futni vegig, de a pulzust kordaban tartottam. De akkor ott elengedtem, olyan 170-176 kozott volt, ezert az atlagot is kicsit feltornazta 160-ra vegul.
Osszegezve: iszonyat jol esett, alig varom a kovetkezot, de gondolom ez a zene mellekhatasa is.
Terkepem itt. Klikk
Amit ma vettem Nike hosszu futozokni, azt ma felavattam, es kellemesen csalodtam benne, nagyon jo erzes volt ahogy tartotta a labat, meg a talpat. Vetekszik a Kalenji Run 800-zal.
Es ezennel a 4. het lezarva.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:04 | 7.58 | 07:55 | 7.57 | 12 | 145 | 165 | 160 |
Koszi, mindenkinek, de elirtam. :(
Ez egy korabbi edzes, a mait tessek nezni, mindenesetre koszi meg 1x.
(Bozot, 1x vegyel egy zoknit, es ha nem valik be, akkor tobbet nem veszel, de szerintem probald ki, en ajanlom oket.)
Gratula!
(egyszer már kipróbálom, mi lehet olyan nagy szám ezekben a zoknikban ....)
Mike, szuper vagy !!!!!
ja, iphone-os gps, jó trükk ez így :))
GPS van az iPhone-ban, es a Runkeeper nevu programot hasznalom, mely kozben mer, es mutatja az adatokat, meg a sebesseget percekre lebontva. De futas kozben csak a tavot szoktam figyelni rajta neha, hogy tudjam beosztani az eromet.
Jaja, a Run 800 nagyon klassz, majd kesobb biztos veszek meg ha ezek elkopnak. :))
Koszi, hogy beneztel.
a run800 szerintem is király! van belőle jópár :)
a térképet manuálisan rajzolod vagy gps? csak mert annyira tudod, hogy 6,89-nél húztad meg :)
monique 5180 napja
Bozót: vhogy kényelmesebb, mint a többi futózoknim. a sima zokniban futással nincs sok tapasztalatom (novemberben futottam utoljára úgy és ilyen félóránál soha nem többet), ahhoz nem tudom mérni