janosib Úszás

Úszás2022.06.07 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 oda oldalsúrolás vissza érintéses-100 oda egykaros lent a kar vissza egykaros oldalsúrolással-100 vállérintés-100 20 láb-30 laza-50 érintéses)

200 5-ös levegővel

2*75+100 normál gyors (100: 1:50)

250 csak kar bólyával és gumival

6*33

300 TEÁ-val (5:29)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!