stojesz Egyéb 2010-07-14-n 06:15-kor

stojesz egyéb

2010.07.14 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Edzésleírás

Mell

Fekvenyomás: 50-60-70-70-60

Melltől tolás gépen: 20-40-50-50-40

Áthúzás: 20-22-24-24-22

Hát

Tarkóhoz húzás: 55-60-65-60-55

Kétkezes evezés gépen: 50-55-60-60-55

Csuklya: 40-60-70-80-60

A végén 3 x (100 hasprés + 50 homorítás + 35-35 oldalhas + 20 lábemelés)

Eljutottam végre arra a pontra, hogy inkább kisebb súllyal csinálom a gyakorlatokat, de teljesen szabályosan. Rájöttem, hogy ez ugyanolyan, mint az aerob alapok megteremtése a futáshoz...

Emeltem az edzés végi oldalhas és lábemelés ismétlésszámon.

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.