Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:20Távolság
12.18 km Szint: 269 mTempó
06:01 p/km (9.97 km/h)Edzésleírás
A mai nap kétszer futottam, hogy meglegyen azért a két óra futás, illetve gyűjenek a kilométerek.
Ez a jótékonysági futás volt az első. 10h-kor volt a rajt, de én már reggel 7-kor kint voltam segíteni a szervezőknek.
Saját erőnlétemhez képest lazán kezdtem a futást, segítettem a kevésbé rutinosaknak is, hogy osszák be az erejüket.
Az emelkedő aljától azért gyorsabb fokozatba kapcsoltam, sok embert megelőztem. Lefelé azért vigyázva jöttem a sok turista között. Az út további részét az egyik UB-s társammal együtt futottuk. Összeségében kellemes futás volt, utána kifejezetten jól esett a húsleves, rántott hús krumplipüré.:-)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 269 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 1 | 07:28 | 8.04 | 109 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:38 | 1 | 07:38 | 7.86 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.18 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
