Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:09Távolság
9.3 km Szint: 16 mTempó
06:28 p/km (9.28 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
106
Maximum
145
Edzésleírás
Este mentem futni, mert reggel még "lepény" voltam, és volt még egy szülinapi ebéd megívásom is.
A pulzusmérés megint rakoncátlankodott (Érik az a Garmin csere). Kb. 1km után már alapvetően jól mért az óra.
Lassan kedzdtem, aztán a táv nagy részét 6:30"-as átlaggal futottam. A 30.perctől mintha rám tört volna vmi hőhullám, hirtelen brutál módon elkezdtem izzadni, meg szinte főtt a fejem, de szerencsére ez a jelenség a futás végére elmúlt.
Ahogy beszéltük is, este már alig ettem szénhidrátot, sőt alig ettem bármit is.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 16 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:14 | 1 | 07:14 | 8.29 | 11 | 106 | 200 | 151 | |
| 00:07:00 | 1 | 07:00 | 8.57 | 30 | 106 | 196 | 136 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 16 | 108 | 155 | 132 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 10 | 106 | 200 | 135 | |
| 00:07:30 | 1 | 07:30 | 8.00 | 7 | 112 | 183 | 135 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 13 | 112 | 168 | 139 | |
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 16 | 130 | 145 | 138 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 22 | 129 | 145 | 139 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 24 | 120 | 143 | 134 | |
| 00:01:54 | 0.3 | 06:20 | 9.47 | 12 | 125 | 140 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
