Edzésleírás
Bicepsz:
Scott pad: 30-35-40-40-30
Egykezes 45-ös padon: 9-11-13-13-11
Csigán kötéllel: 35-40-45-45-(kifulladásig 45-35-25)
Tricepsz:
Csigán lehúzás: 55-60-65-65-55
Koncetrált egykezessel: 8-10-12-12-10
Lórúgás: 8-10-12-12-10
A végén a szokásos 3 x (100 hasprés + 50 homorítás + 25-25 oldalhas + 15 lábemelés).
Iszonyú meleg volt a teremben, legalább 30 fok, dőlt rólam a víz.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0 | 0 | 0 |