Edzésleírás

Hiányzott egy jó, hosszú futás.

Ez a kör a mumusom volt. Május 24-én futottam le először. Akkor mondjuk elfutottam a Rába hídig, most egy kisbolttal előbb megálltam (-500m). Akkor 2:58, most 2:18. Akkor 3-szor belesétálva, most a végét még meg is nyomva.

A félmaratoni távnál kb. 2:05-nél voltam.

Az első 15 km-en a pulzusom csak akkor volt 155 felett, ha akartam, végig tudtam tartani a tempót. Az utolsó 5-6 km-t pedig meghúztam, végig tartva a kb. 6 perces kilómétereket. Ezt sikerült úgy leellenőríznem, hogy valami korábbi futó vagy biciklis versenyről az aszfaltra fel voltak festve a kilóméterjelzések.

Imádom ezt az érzést!!!

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=nhuyaukzhhpjmdwm

6 hozzászólás

monique 5095 napja

jaja, eleve nem indultál rossz szintről (26p-es 5km), volt sportmúlt, meg fiatal is vagy :)
a 2 óra bőven meglesz, inkább célozz be 1:50-et :)

stojesz 5095 napja

Monerd: köszi, nekem is fura, hogy ilyen gyorsan és ilyen jól megy. Az izületeimet kell erősítenem, mert a bokám és a térdem érzékenyen reagál ennyi aszfaltra. (Sajnos ez végig az volt.)

Teadrop: úgy legyen! Vagy ha másnem, majd toljuk egymást előre, hogy menjen :))

teadrop 5095 napja

Gratula! A szeptemberin simán 2órán belül fogod tolni!! Ügyi vagy:-)

monique 5095 napja

csinos táv!! :) nagyon gyorsan fejlődsz!

stojesz 5096 napja

Köszönöm :)

cs1krisz 5097 napja

Szép volt!