Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:20Távolság
10.04 km Szint: 17 mTempó
06:30 p/km (9.22 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mivel tegnap EÜ okok miatt félbe kellett hagynom az edzést, úgy gondoltam, a maiba bele csempészem a tegnap kimaradt 60/60-as koordinálókat.
Természetesen a pulzusmérés megint rakoncátlankodott. Ténylegesen a 40perc alatt (kb. 6km) 140bmp fölé nem ment a pulzusom 6:40-es tempó mellett.
A 2km-be 6 ismétlés fért bele a koordinálóból. Mivel már régen tempóztam, nehéz volt belejönni. Az első hármat még inkább csak 5/km tempóval, a másik hármat már bátrabban, 4:45/km tempóval futottam meg. Köztük 6:40/km tempó volt.
A pulzus max 155bmp volt az utolsónál, a korábbiak alacsonyabbak voltak. Levevezésképpen kocogtam még 1,4km-t.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 17 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 55 | 100 | 194 | 150 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 21 | 99 | 194 | 138 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 7 | 121 | 139 | 133 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 17 | 128 | 138 | 133 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 17 | 129 | 140 | 134 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 11 | 133 | 145 | 140 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | 13 | 116 | 150 | 140 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 11 | 129 | 156 | 145 | |
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 43 | 120 | 162 | 140 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 12 | 121 | 146 | 133 | |
| 00:00:31 | 0.06 | 08:37 | 6.97 | 3 | 122 | 151 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
